Pilates para principiantes cerca de mí
Conozca nuestra amplia gama de clases en grupo de diferentes niveles. Todas las clases están diseñadas para ayudarle a desestresarse, sentirse fuerte y moverse bien. Elige entre los niveles principiante, intermedio, avanzado y restaurador.
Esta clase de colchoneta de nivel básico es muy potente para su “centro de poder” de Pilates, es decir, su abdomen. Los ejercicios específicos te ayudarán a ganar control, fuerza, potencia y flexibilidad. Verás y sentirás que tu “núcleo” se fortalece cada semana y ganarás una renovada sensación de apoyo en tus piernas y brazos.
Esta clase de colchoneta de nivel básico es muy potente para su “centro de poder” de Pilates, es decir, su abdomen. Los ejercicios específicos te ayudarán a ganar control, fuerza, potencia y flexibilidad. Verás y sentirás que tu “núcleo” se fortalece cada semana y ganarás una renovada sensación de apoyo en tus piernas y brazos.
Construye sobre los principios clave de Pilates de control del núcleo, movimiento fluido y coordinación mientras profundizas en los fundamentos del movimiento óptimo. Añade Sit Fits y Magic Circles y tendrás una clase que te ayudará a desarrollar fuerza y agilidad mientras navegas por el campo de gravedad y desafías tu equilibrio. ¡Pide tu kit de Sit Fit y Magic Circle si no lo tienes!
Ejercicios de Pilates
El Pilates es una forma de ejercicio de bajo impacto diseñada para ayudarle a fortalecer sus músculos mientras mejora su flexibilidad y la alineación del cuerpo. Los ejercicios de Pilates se centran en el tronco, la zona lumbar, el suelo pélvico y las caderas. Algunas clases de pilates se basan en la colchoneta, donde todos los ejercicios se realizan mientras estás sentado o tumbado en una colchoneta en el suelo.
Las clases de pilates en máquina se llevan a cabo en máquinas elevadas, lo que permite una gama completa de movimientos para alinear y fortalecer el cuerpo. El uso de la máquina reformadora puede ser más fácil y eficaz que el pilates realizado sólo en colchonetas.
El nivel de la clase de pilates a la que te apuntes no debería corresponder a la frecuencia con la que haces ejercicio o a lo atlético que eres. En cambio, se aplica a la cantidad de experiencia que tienes utilizando las máquinas de pilates reformer. Es esencial que entiendas cómo utilizar el equipo de pilates y realizar los ejercicios correctamente en las clases de nivel principiante antes de avanzar a niveles más altos.
Las mejores clases de pilates online gratis
¿Alguna vez has querido probar el Pilates pero no estabas seguro de lo que implicaba y de si sería adecuado para ti? Siga leyendo para encontrar las respuestas a algunas de las preguntas más comunes que puede tener sobre Pilates. Nuestros expertos en fitness tratarán de ayudarte a entender qué es el Pilates, sus orígenes y los beneficios para la salud que puede aportar este ejercicio.
Al igual que el Yoga, el Pilates se centra en la postura, el equilibrio y la flexibilidad. En Pilates, la posibilidad de lesionarse es mucho menor que con otras formas de ejercicio más extenuantes. El Pilates también se centra en la conexión mente-cuerpo. Mientras se realizan los distintos ejercicios, la mente debe ser constantemente consciente de la respiración y del movimiento del cuerpo. Esta forma de ejercicio fue desarrollada por Joseph Pilates en Alemania, donde era carpintero y gimnasta. Inventó el Pilates como un programa de ejercicios para bailarines y soldados lesionados mientras vivía en el Reino Unido. Joseph Pilates creía que la salud física y mental estaban estrechamente relacionadas. En la década de 1920 emigró a Estados Unidos y abrió un estudio de Pilates en Nueva York. Originalmente, esta forma de ejercicio se llamaba Contrología.
Clases particulares de pilates cerca de mí
Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Puede ser desalentador entrar en un estudio de Pilates por primera vez. Si echas un vistazo a tu alrededor, verás que hay una gran variedad de aparatos que te intimidan e incluso te dan miedo. Es posible que te preguntes cómo podría tu cuerpo interactuar con ellos.
Tenga la seguridad de que el Pilates -una forma de ejercicio que se centra en el desarrollo de la fuerza del núcleo- es adecuado para todos los niveles de fitness. También es una práctica profesional y centrada en el cliente. En cualquier estudio que visites, un personal amable y bien informado debería recibirte.
Para obtener respuestas a sus preguntas, la mayoría de los estudios de Pilates le permitirán asistir a una clase sin cita previa (pagando por clase). Su instructor le explicará las cosas, pero es útil estar preparado para lo que puede esperar.
No necesitarás llevar mucho a la clase, ya que los estudios de Pilates suelen proporcionar el equipo para el entrenamiento. La excepción sería una colchoneta si prefieres usar la tuya propia en lugar de una compartida en la clase.
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