Entrenamiento en línea de ciclismo indoor
Con música a todo ritmo, interiores elegantes y bicicletas de spinning de alta gama, las clases de ciclismo han animado a millones de personas a pedalear a través de rutinas estimulantes y desafiantes. Pero con más bicicletas disponibles a precios competitivos, así como entrenadores fiables para estabilizar el equipo, crear tu propio estudio de spinning desde la comodidad de casa se está convirtiendo en una opción popular.
Con un flujo de clases a la carta y en directo disponibles con sólo pulsar un botón, nunca te perderás un entrenamiento. Aquí hemos recopilado las mejores clases de ciclismo online para todos los presupuestos, estilos y objetivos.
Por qué la elegimos: Elegimos Peloton como la mejor en general para las clases de ciclismo dado su valor global. Los clientes experimentan un lujo asequible con su línea de clases de primera clase. Tanto las transmisiones en directo como los vídeos a la carta se graban con la tecnología más avanzada para ofrecer una experiencia pulida en el estudio.
Peloton se ha convertido en una marca de culto entre los entusiastas del ciclismo y el fitness, ya que es pionera en el mercado de los entrenamientos en casa de alta tecnología. Los entrenamientos envolventes de la marca están diseñados para potenciar a los clientes en todas y cada una de las sesiones, a la vez que generan una comunidad de aficionados afines.
Vídeos de formación de Gcn
2. Es una experiencia únicaNo hace falta decir que tomar una clase de Spin no es lo mismo que montar en bicicleta al aire libre. Hay música de todas las décadas -desde el rock clásico hasta el EDM- y utilizamos el entrenamiento por intervalos, el entrenamiento tabata y el entrenamiento del ritmo cardíaco, por lo que sigue siendo un gran entrenamiento”, dice sobre Peloton, aunque los competidores ofrecen una experiencia similar.
Muchas veces, cuando estás en la carretera, sólo estás tú y la voz que tienes en la cabeza. Eso puede ser algo bueno cuando quieres escapar a la naturaleza y despejar tu mente, pero puede ser algo malo cuando la voz te dice que vuelvas a casa. Estar en un entorno de clase cambia las cosas, especialmente cuando tienes la motivación de un instructor que te anima. (Porque seamos realistas, hay veces que no quieres hacer ese entrenamiento de intervalos por tu cuenta). “El spinning te da una nueva perspectiva sobre cómo montar, respirar y pensar en tu cuerpo”, dice King.
Programa de spinning para principiantes
SARAH: “Mi primera clase me resultó bastante difícil. Mi deseo de seguir el ritmo del resto de la clase fue anulado por mi miedo a ir demasiado fuerte y desmayarme de nuevo, así que cuando el instructor nos gritó que subiéramos nuestros diales de resistencia, dejé el mío donde estaba la mayor parte del tiempo.Después de preguntarnos enérgicamente ‘¿Qué os frena? ¿Qué os frena?”. Todo lo que pude hacer fue pasar una lista por mi cabeza de las razones perfectamente legítimas que me estaban frenando:Salí de la clase con una fuerte sospecha de que perderé la función completa de mis brazos y piernas mañana, pero con ganas de la próxima clase, ahora he conquistado un poco mi miedo a desmayarme y caer de la bicicleta.Al final de la primera semana noto que mi sueño ha mejorado drásticamente. Duermo más tiempo y más fuerte y tengo una cantidad de energía increíble durante el día. Me siento muy bien”.
Semana 2ROANNA: “Mi plan de entrar en la segunda semana de clases con desenfreno se ha visto frustrado por el ataque de la langosta. Está claro que los dioses del fitness no están a mi favor. Sin embargo, como no soy de las que se rinden fácilmente (léase: testaruda), me obligo a volver a subirme a la bicicleta y procedo a tambalearme al borde de la muerte durante los 45 minutos. Fue más duro que cualquier otra clase de ejercicios. Me fui asombrada de que mi cuerpo lo consiguiera y necesitando una gran dosis de miel y limón caliente. Afortunadamente, al final de la segunda semana mi resfriado ha remitido y he vuelto a esforzarme al máximo. Cada vez llevo mejor el ritmo y empiezo a sentirme como en casa en la primera fila.
Entrenamiento en bicicleta de fitness
Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y cuando se realizan actualizaciones importantes. Más información.
El contenido de Verywell Fit es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos cualificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.
El ciclismo en interiores llegó a la escena del fitness a finales de la década de 1980, y los entusiastas del ciclismo y los fanáticos del entrenamiento han estado pedaleando desde entonces. Este ejercicio cardiovascular es una de las mejores opciones para muchos porque no se necesita una costosa suscripción a un estudio de ciclismo o una bicicleta de alto precio para conseguir un entrenamiento que haga palpitar el corazón y haga sudar. Todo lo que necesitas es tener acceso a una bicicleta fija o una bicicleta estándar con un entrenador y un dispositivo de transmisión como un teléfono móvil, una tableta, un ordenador o un televisor.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.