Estructura de la clase de Kundalini yoga
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Mientras que algunas personas practican el yoga únicamente para hacer ejercicio físico, el Kundalini Yoga es más bien una práctica espiritual. Su objetivo es tranquilizar la mente y, al mismo tiempo, abrir los chakras para que la energía pueda fluir libremente por todo el cuerpo.
Este estilo de yoga se ha asociado con algunos beneficios diferentes, tanto mentales como físicos, tanto para los practicantes más jóvenes como para los mayores. Saber qué esperar puede ayudarle a prepararse mejor al comenzar una práctica de Kundalini Yoga.
El Kundalini Yoga es una combinación de movimiento, respiración (pranayama), meditación y cantos. Su objetivo no es sólo fortalecer el cuerpo y darle más energía, sino también aumentar el nivel de autoconciencia y conciencia.
La Kundalini es una energía sin explotar, enrollada en la base de la columna vertebral. Esta energía puede ascender por el cuerpo, despertando cada uno de los siete chakras. La iluminación completa se produce cuando esta energía alcanza el chakra de la coronilla, en la parte superior de la cabeza.
Kundalini yoga para principiantes
Gurmukh y Snatam Kaur te guían en un mundo místico de yoga y música en esta increíble clase de Kundalini Yoga para el sistema nervioso. Gurmukh enseña esta kriya con la profundidad y la energía que la caracterizan, haciendo que los 70 años parezcan los nuevos 30. Increíble música en vivo por Snatam Kaur, Todd Boston, Matthew Schoening y Jason Parmar con una relajación especial de Gong en vivo con Gurushabd Singh. Esta clase se enfoca en sanar y reactivar el poder del sistema nervioso central del cuerpo, el canal central, llamado Sushmana. También se centra en equilibrar los 2 hemisferios del cerebro y los 5 Tattvas (los elementos del cuerpo). Esta kriya vigorizante activará el flujo de energía a través de su sistema nervioso central y creará nuevas conexiones en las neuronas de su cerebro para dirigir el movimiento de la energía. Sentirá que su cuerpo vuelve a despertar mientras carga su sistema para ser más saludable. Lo más increíble de este producto es que se trata de un concierto en directo y una clase de yoga en uno. Te sentirás cautivado por la voz de Snatam mientras trabajas tu cuerpo y tu espíritu hacia la meta de un cuerpo sano y un espíritu sin miedo. Subtítulos / Closed Captioning en inglés y español.
Libros de kundalini yoga para principiantes
Dibujo del cuerpo sutil en un manuscrito indio que muestra los centros de energía (chakras), los principales canales sutiles (nadis) y la energía de la serpiente enroscada en la base de la columna vertebral (kundalini). La serpiente se muestra de nuevo a la izquierda del dibujo.
El adjetivo sánscrito kuṇḍala significa «circular, anular». Aparece como sustantivo para «una serpiente» (en el sentido de «enroscada», como en «formando tirabuzones») en la crónica Rajatarangini del siglo XII (I.2). Kuṇḍa, un sustantivo que significa «cuenco, olla de agua», se encuentra como nombre de un Naga en el Mahabharata 1.4828.
El Yoga-Kundalini Upanishad consta de tres breves capítulos; comienza afirmando que la Chitta (conciencia) está controlada por el Prana, y que se controla mediante la alimentación moderada, las posturas y el Shakti-Chala (I.1-2). Los versos I.3-6 explican los conceptos de comida moderada y concepto, y el verso I.7 introduce Kundalini como el nombre de la Shakti en cuestión:
Sivananda introdujo a muchos lectores en el «Kundalini Yoga» con su libro sobre el tema en 1935. Este libro tiene detalles en profundidad sobre el Kundalini Yoga,[19] y combina enseñanzas de laya de fuentes más antiguas, incluyendo el Hathapradipika[20].
Que es kundalini yoga
Cuando escuchas el término Kundalini Yoga, puede que pienses en los turbantes blancos de Yogi Bhajan y su 3HO. Como ocurre con muchas palabras yóguicas y sánscritas, Kundalini es un concepto muy antiguo que hoy se asocia casi exclusivamente con el movimiento que primero (o más) lo popularizó. La de Yogi Bhajan no es más que una interpretación del Kundalini Yoga, y muy reciente: El Kundalini Yoga se menciona por primera vez en los Upanishads alrededor del año 500 a.C., la versión de Yogi Bhajan data de 1968.
Nacido de padre sij e hindú, Yogi Bhajan tomó las enseñanzas de su gurú del yoga, Swami Dhirendra Brahmachari, y las amalgamó con las doctrinas sij de su líder espiritual, Maharaj Virsa Singh. Así que se podría decir que el yoga de Yogi Bhajan es un matrimonio entre las tradiciones hindú y sij (de ahí los turbantes). No fue el primero en introducir la kundalini en Occidente (John Woodroffe lo hizo en la década de 1910), pero sí fue el primero en eliminar el secreto que había rodeado estas prácticas desde el principio de los tiempos. También tuvo un gran éxito en la difusión de sus enseñanzas a través de su controvertida Organización Sana, Feliz y Santa (3HO).
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