Clase de yoga suave

Yoga para mayores

El yoga suave es una práctica de conciencia de la mente y el cuerpo que es mucho menos extenuante que otras formas. Esta clase se mueve a un ritmo más lento, abriendo y estirando el cuerpo mediante el uso de modificaciones y accesorios como bloques y correas.    Es apropiada para todos los niveles y puede ser muy beneficiosa para aquellos que buscan reducir el estrés y aportar equilibrio a sus vidas.

El instructor establece el estado de ánimo de cada sesión. Se aplican las posturas de yoga tradicionales. Esta clase deja que tu cuerpo sea tu guía. No se requiere una sola postura y hay modificaciones disponibles para cada postura, permitiéndote determinar cuándo eres más flexible o estás listo para poses más desafiantes.

Yoga sentado

Para los principiantes o los que buscan reducir la velocidad, afinar o profundizar en su práctica, tomar una clase de yoga restaurativo Vinyasa puede conseguirlo. Centrado en las transiciones de calidad entre las posturas y la conciencia de la respiración y la mente, el Vinyasa, también llamado flujo, es uno de los estilos contemporáneos más populares de las clases de yoga suave.

Este estilo suave se convierte en un catalizador para la curación física, el desarrollo psicológico y emocional y el despertar espiritual. Las posturas se mantienen como una meditación en movimiento, haciendo hincapié en la respiración y la alineación adecuadas.

Yoga matutino fresco

Aumentar la resistencia, la calma, la flexibilidad y la fuerzaLa intención de este tipo de práctica de yoga es relajar y rejuvenecer el cuerpo, aumentar la amplitud de movimiento sin dolor, integrar las emociones y aportar una tranquilidad a la mente.Obtendrás los mayores beneficios del yoga si lo practicas con regularidad, de tres a seis veces por semana. El mejor tipo de práctica de yoga es el que puedes integrar en tu vida y mantener. Cuando practiques yoga con regularidad, aumentarás la conciencia de tu cuerpo y mejorarás tu salud y bienestar general. A través de movimientos lentos y conscientes y de una mayor atención a las sensaciones físicas y a la calidad de la respiración, puedes descubrir y ampliar tu rango de movimiento sin dolor, y practicar yoga suave con poco riesgo de lesiones o tensiones.

La práctica del yoga suave ayuda a:Un enfoque de yoga suave se ha encontrado incluso para ser un complemento importante de los programas para revertir las enfermedades del corazón o proporcionar alivio de las condiciones difíciles de la fibromialgia, la fatiga crónica, así como los trastornos del estado de ánimo.Yoga suave dinámico ayuda a liberar los bloqueos de energía en el cuerpo. Al crear incluso una leve estimulación de la circulación y un estado profundo de relajación, puedes reequilibrar y facilitar el rejuvenecimiento de todo el organismo que es tu cuerpo.Con la práctica regular te harás gradualmente más consciente de las sensaciones más sutiles del cuerpo.Tu sensibilidad a tus emociones y pensamientos también aumentará. Así, empezarás a notar antes cuándo te estresas y te pones tenso, lo que te permitirá mantener una mayor relajación y tranquilidad a lo largo de tu práctica y de tu día.

Yoga gratis

Clases de Hatha YogaHatha Yoga es la práctica física del yoga. Estas clases te guían a través del movimiento que desarrolla la fuerza, la flexibilidad y desarrolla la conexión entre el cuerpo, la mente y la respiración. Profundiza tu comprensión de las posturas y la alineación básica del cuerpo, la respiración y las técnicas de relajación. Estas clases están diseñadas para participantes de nivel mixto – Todos los niveles son bienvenidos: Bloque, correa, manta

BEGINNER Hatha YOGASi eres nuevo en el yoga o estás familiarizado con la práctica, Beginner Hatha yoga te ayudará a desarrollar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad sin sentirte abrumado o confundido. En esta clase nos tomaremos nuestro tiempo para llegar a las posturas centrándonos en lo básico. Combinaremos posturas de yoga y ejercicios de respiración para fortalecer el cuerpo, reducir el estrés y calmar la mente. No se requiere experiencia en yoga. Accesorios recomendados: Bloque, correa, manta

Hatha STRENGTHCombinando posturas tradicionales y no tradicionales de Hatha con ejercicios para fortalecer y abrir el cuerpo de diferentes maneras. Una mezcla inteligente de yoga y fitness para tratar las áreas comunes de debilidad y tensión muscular. Con el uso de su peso corporal y la alineación de cueing, encontrar las acciones y la fuerza en cada forma. Para desarrollar la fuerza, nos moveremos más lentamente, centrándonos en el equilibrio y manteniendo las posturas durante más tiempo. Las modificaciones y el descanso se ofrecen y son bienvenidos.Accesorios recomendados. Bloques