Clases de Zumba strong cerca de mí
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) tiene un gran potencial para ofrecer resultados a nuestros miembros. De hecho, los beneficios respaldados por la ciencia del HIIT lo han impulsado en un número cada vez mayor de programas de ejercicio en grupo, especialmente porque ayuda a las personas a obtener mejores resultados en menos tiempo. En 2016, las mentes creativas de Zumba decidieron llevar el HIIT a sus legiones de fans en todo el mundo.
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es lo suficientemente versátil como para satisfacer las distintas necesidades de una población diversa de deportistas, pero no todos los formatos de HIIT son iguales. La naturaleza extenuante y compuesta de estas rutinas de ejercicio requiere que se diseñen adecuadamente y se enseñen correctamente para evitar lesiones. Los entrenamientos HIIT de alta calidad deben hacer bien lo siguiente:
El principio de la adaptación específica a las demandas impuestas (SAID) consiste en que el cuerpo acaba adaptándose a la tensión que se le impone. Si no se desafía, no cambiará. En el ejercicio en grupo, es fácil promover la SAID alterando variables como la resistencia, la intensidad, los métodos de entrenamiento y la elección de movimientos.
Fuerte por las clases de zumba en línea
Perfecto para los entusiastas del fitness y los estudiantes que buscan un entrenamiento de intervalo más desafiante y de alta intensidad. Esta clase le empujará más allá de sus mesetas para ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness más rápido. Utilizando el peso de tu propio cuerpo, ganarás resistencia muscular, tono y definición, y experimentarás un mayor desgaste posterior.¿Sabías que puedes probar una clase de STRONG by Zumba® con nuestro pase de prueba gratuito para invitados? Prueba una clase con nosotrosTipo de ejercicio
Esta clase te empujará más allá de tus mesetas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness más rápidamente.Utilizando tu propio peso corporal, ganarás resistencia muscular, tono y definición, y experimentarás un mayor desgaste posterior.¿Sabías que puedes probar una clase de STRONG by Zumba® con nuestro pase de prueba gratuito para invitados?Horario
Prueba esta claseDa rienda suelta a tu campeón interior, fortalece tu núcleo y lleva tu forma física a un nivel completamente nuevo. Experimenta diferentes aventuras con nuestras diversas clases.Reserva la claseExplora más clases
Nación fuerte
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Maximice su consumo La combinación de un entrenamiento de alta intensidad con el acondicionamiento muscular estimula una mayor quema de calorías durante todo el entrenamiento y una mayor tasa de quema después del mismo. Así que empieza a quemar calorías. La combustión posterior te hará saber que está funcionando.
Desafía a tu núcleo El entrenamiento con pesos corporales requiere un enorme compromiso del núcleo en cada ejercicio. Con un cuadrante de la clase enteramente dedicado a los ejercicios de suelo, los 29 músculos que componen su núcleo no sabrán qué les golpea.
¡¡Realmente me encanta el dvd de sbz!! Realmente espero que lancen más en el futuro. Yo asistía a las clases en vivo. Luego me mudé a un suburbio donde ya no puedo acceder a ninguna clase en vivo. Me sentí tan deprimida, y luego tan feliz cuando por fin sacaron la versión en DVD. Yo pesaba 68kg antes de dar a luz a mi hijo. Ahora estoy 54kg sólo haciendo sbz + zumba regular. ¡Pruébalo! ¡Funciona!
Beneficios del entrenamiento de la nación fuerte
Deja de contar las repeticiones. Empieza a entrenar al ritmo de la música. STRONG Nation® combina movimientos de entrenamiento de peso corporal, acondicionamiento muscular, cardio y pliometría sincronizados con música original que ha sido diseñada específicamente para adaptarse a cada movimiento. Cada sentadilla, cada embestida, cada burpee está guiado por la música, ayudándote a llegar a esa última repetición, y quizás incluso a cinco más.
En cada clase quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdominales y glúteos. Los movimientos pliométricos o explosivos como las rodillas altas, los burpees y los jumping jacks se intercambian con movimientos isométricos como las estocadas, las sentadillas y el kickboxing. Los instructores de STRONG Nation™ cambian la música y los movimientos con frecuencia para asegurarse de que siempre te desafían al máximo.
STRONG Nation® también tiene opciones que se adaptan a tus objetivos específicos. La clase original de STRONG Nation® es una sesión exigente de una hora de duración que hace trabajar todo el cuerpo. Es ideal para alcanzar tus objetivos finales de fitness, y para conseguir otros nuevos. STRONG Nation® también tiene una opción de clase de 30 minutos que también incluye un entrenamiento de todo el cuerpo en 30 minutos. Esta clase eficiente y enfocada te ayuda a encajar el fitness en cualquier horario.
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