Zumba sulu
Tal vez eches de menos tu entrenamiento habitual de Zumba en el estudio, o tal vez simplemente tengas ganas de probar una nueva forma de cardio. En cualquier caso, hay un montón de clases online que puedes seguir ahora mismo (muchas de ellas gratuitas) para aumentar tu ritmo cardíaco desde la comodidad de tu casa. A continuación, siete clases de Zumba que definitivamente marcaremos para más adelante.
El equipo de LiveLoveParty.TV se divierte más en el transcurso de un vídeo de tres minutos que lo que hemos hecho en toda nuestra vida mientras hacíamos ejercicio. Cada vídeo es una sola canción, así que es posible que quieras poner en cola unos cuantos seguidos si esperas pasar 20 o 30 minutos seguidos.
Puede que hayas visto un estudio de STRONG by Zumba en tu zona, pero ¿sabías que el estudio boutique también tiene un canal de YouTube donde publica sesiones gratuitas de 30 minutos? Estos entrenamientos HIIT combinan toda la diversión del baile con intensos movimientos de peso corporal para trabajar realmente tus músculos. El canal también ofrece vídeos en varios idiomas (como el español, el alemán, el indonesio, el francés y el coreano) por si quieres trabajar al mismo tiempo tus habilidades lingüísticas.
Nación fuerte edzés
Deja de contar las repeticiones. Empieza a entrenar al ritmo de la música. STRONG Nation® combina movimientos de entrenamiento de peso corporal, acondicionamiento muscular, cardio y pliometría sincronizados con música original que ha sido diseñada específicamente para adaptarse a cada movimiento. Cada sentadilla, cada embestida, cada burpee está guiado por la música, ayudándote a llegar a esa última repetición, y quizás incluso a cinco más.
En cada clase quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdominales y glúteos. Los movimientos pliométricos o explosivos como las rodillas altas, los burpees y los jumping jacks se intercambian con movimientos isométricos como las estocadas, las sentadillas y el kickboxing. Los instructores de STRONG Nation™ cambian la música y los movimientos con frecuencia para asegurarse de que siempre te desafían al máximo.
STRONG Nation® también tiene opciones que se adaptan a tus objetivos específicos. La clase original de STRONG Nation® es una sesión exigente de una hora de duración que hace trabajar todo el cuerpo. Es ideal para alcanzar tus objetivos finales de fitness, y para conseguir otros nuevos. STRONG Nation® también tiene una opción de clase de 30 minutos que también incluye un entrenamiento de todo el cuerpo en 30 minutos. Esta clase eficiente y enfocada te ayuda a encajar el fitness en cualquier horario.
Popsugar fitness
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Zumba es un programa de fitness que incluye cardio y baile de inspiración latina. Fue fundado por el bailarín y coreógrafo colombiano Beto Pérez en 2001,[1] y en 2012 contaba con 110.000 locales y 12 millones de personas tomando clases semanalmente.[2] Zumba es una marca comercial propiedad de Zumba Fitness, LLC.
Zumba fue creada en la década de 1990 por el bailarín y coreógrafo Beto Pérez, un instructor de aeróbicos en Cali, Colombia. Tras olvidarse un día de su música habitual y utilizar cintas de casete de música de baile latino (salsa y merengue) para las clases, Pérez comenzó a integrar la música y el baile en otras clases, llamándolo “Rumbacize”[3][4].
En 2001, Pérez se asoció con Alberto Perlman y Alberto Aghion para lanzar Zumba, y el trío lanzó una serie de vídeos de fitness que se vendían a través de infomerciales[5]. Pérez se decidió por la palabra “Zumba” por su similitud con la palabra “rumba”, el género musical cubano. Pérez y su socio empezaron a sustituir la primera letra de “rumba” hasta llegar a “sumba”, y finalmente Pérez decidió escribirla con la letra ‘z’ porque le gustaba el personaje de ficción del Zorro cuando era niño[6].
Visszajelzés
Las clases de Zumba pueden ser una forma estupenda de acelerar el ritmo cardíaco y divertirse al mismo tiempo. Este programa de fitness cardiovascular ha encontrado la manera de combinar los movimientos de baile latinoamericanos con los ejercicios clásicos de peso corporal para ofrecer un entrenamiento que, a veces, parece una fiesta. (Y el hecho de que muchas clases estén ambientadas con una banda sonora alegre no hace daño).
¿Qué es lo bueno? Las clases de Zumba no sólo están disponibles en persona. Muchas están disponibles en línea, y estas clases de Zumba en línea tienden a ser incluso más económicas que sus homólogas en persona (e igual de divertidas).
Cada día, encontrarás cientos de clases en directo a las que inscribirte, y miles de entrenamientos a la carta para transmitir. Estas sesiones están a cargo de diferentes instructores, por lo que varían en duración, intensidad, estilo y coste.
En muchos sentidos, esta variedad es algo bueno: tendrás toneladas de clases diferentes para elegir. Pero también puede ser difícil encontrar un instructor (o varios) que te guste y al que quieras volver una y otra vez.
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