Aprender a nadar
Las clases de natación para niños están disponibles para niños a partir de 5 años (hasta los 16 años), divididos en 4 grupos de habilidad con un instructor para cada grupo de habilidad. Estos grupos son: 1er. principiante (Caballitos de mar), 2º. principiante (Nutrias), 2º. perfeccionamiento (Salmones) y 3º. perfeccionamiento (Delfines). La progresión a través de los niveles depende de una serie de factores y los profesores son conscientes de ello y lo tienen en cuenta a la hora de evaluar el progreso o el desarrollo de un niño. Si no está seguro de qué grupo es el más adecuado para su hijo, opte por el grupo más fácil. Esperamos que para Semana Santa hayamos podido reducir la lista de espera lo suficiente como para empezar a aceptar nuevos nombres.
1. 1. Principiantes (Caballitos de mar)Los caballitos de mar son aquellos que no tienen ninguna habilidad en el agua. Aquí se les enseñan ejercicios de confianza, cuestiones de seguridad y una introducción básica a las brazadas con el objetivo de lograr un movimiento libre a través del agua sin bandas de brazo o flotadores y para acostumbrarse a estar completamente sumergido. Una vez que el niño puede hacer esto, recibe un certificado y puede pasar al siguiente grupo…… Actualmente no podemos aceptar reservas para las clases de marzo.
Arrastre frontal
Aprender a nadar puede dar miedo cuando no sabes lo que estás haciendo. Pero no te preocupes: hay cosas que puedes hacer para que aprender a nadar sea menos desalentador. Una vez que le cojas el tranquillo, nadar será pan comido.
Resumen del artículoPara aprender a nadar, primero hay que entender la seguridad antes de meterse en el agua. Nunca debes intentar aprender a nadar por tu cuenta. Asegúrate siempre de que un adulto, un instructor o un socorrista te observe o te ayude a aprender. A continuación, ponte cómodo aprendiendo a contener la respiración. Para aguantar la respiración, inhala largamente y espera a exhalar. Una vez que hayas aprendido a contener la respiración, puedes intentar flotar. Empieza poniendo tu cuerpo en paralelo con la superficie del agua mientras estás tumbado de espaldas. Pide a un adulto que te observe mientras encuentras el equilibrio en el agua. Intenta mantener la postura paralela sobre la espalda durante unos instantes sin ayuda y sin sumergir la cara. Practica siempre en la parte menos profunda, para poder levantarte cuando lo necesites. Cuando te sientas cómodo flotando, agárrate al borde de la piscina y practica pateando suavemente las piernas hacia arriba y hacia abajo en el agua. Intenta mantener la cabeza boca abajo en el agua durante unos segundos mientras aguantas la respiración, pero sal siempre a tomar aire cuando sientas que lo necesitas. Para aprender a nadar las brazadas de estilo libre, pecho, mariposa y espalda, intenta trabajar con un instructor cualificado.
Braza
Nunca es demasiado tarde para aprender a nadar. Si nunca tuviste la oportunidad de niño, puedes aprender a nadar fácilmente como adulto. Al principio, estar en el agua puede resultar extraño, poco familiar e incluso un poco preocupante. Pero con el tiempo se aclimatará y adquirirá un nivel de confianza que antes le parecía inimaginable.
Una vez que aprenda a nadar, podrá disfrutar de una serie de beneficios. Por ejemplo, la natación es una excelente forma de ejercicio. También es relajante; puede aliviar el estrés y calmar los nervios. Y si te sientes triste, 15 minutos en el agua pueden ser todo lo que necesitas para levantar el ánimo.
Es natural albergar miedo al agua si se ha pasado poco tiempo en ella. Una forma de superar ese miedo es empezar en la parte menos profunda de la piscina. Allí podrás estar de pie en el agua, bajando según tu nivel de comodidad. Practica la contención de la respiración mientras tu cabeza está bajo la superficie, sabiendo que puedes salir a tomar aire cuando lo desees.
Sidestroke
Un instructor de natación cualificado debe dirigir siempre las clases de natación, así que consíguete una cualificación si aún no la tienes.En cuanto a ser un instructor de natación con éxito, necesitarás mucha paciencia y comprensión, ya que tus alumnos necesitan crear confianza tanto en ti como profesor como en sus habilidades en el agua.
Para algunos nadadores principiantes, mojar la cara será fácil al principio, pero para algunos, sobre todo los que tienen miedo al agua, será aterrador. Para obtener más consejos y trucos sobre cómo acostumbrarse a mojar la cara, haz clic aquí.
Aprender a sumergir la cara parcialmente es una buena forma de hacer progresar a un principiante desde que se moja la cara pero sin sumergirse totalmente bajo el agua. También es el punto en el que es necesario enseñar a contener la respiración. Respirar profundamente y sumergir la boca y la nariz, dejando los ojos por encima de la superficie, es una forma excelente de que tus alumnos se acostumbren a la sensación de contener la respiración y hundir la boca y la nariz.
Enseñar a los principiantes a exhalar en el agua es una habilidad vital. Deben inspirar y espirar siempre por la boca, y soplar burbujas por la superficie del agua es una forma ideal de empezar, especialmente si están ansiosos. Enséñales a progresar gradualmente hasta llegar a exhalar con la boca y la nariz sumergidas.
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