¿Cuánto cuestan las clases de pilates?
Antes de que decidas alejarte de tu Pilates, gimnasio u otro estudio de fitness durante las próximas vacaciones, ¿no te gustaría saber cuánto tiempo tienes antes de que tu forma física, fuerza y flexibilidad empiecen a decaer? ¡No hay nada peor que trabajar duro todo el año sólo para darse cuenta de que has perdido mucho de lo que has trabajado durante todo el año!
Ahora, aquí está la cosa… ¡nadie puede citar un período de tiempo exacto! Sin embargo, el consenso general es de alrededor de dos semanas antes de que la mayoría de la gente comience a ver alguna pérdida en la fuerza, la flexibilidad y el estado físico general.
Por supuesto, hay muchas variables que determinan el tiempo que usted puede pasar antes de ver una pérdida. ¿Qué tan difíciles fueron sus entrenamientos? ¿Con qué frecuencia los hacía? ¿Eres constante? ¿En qué tipo de forma general se encuentra? ¿Cómo son/son sus hábitos alimenticios? ¿Haces entrenamiento de pesas/resistencia o sólo cardio?
Si eres muy constante y tomas tres o más clases por semana, ese trabajo se mantiene. El pilates implica un entrenamiento de fuerza crítico, una tonificación muscular profunda y estiramientos. Construir músculo es un factor clave… ya que los aumentos de tus músculos tardan mucho en deteriorarse. El aumento de la masa muscular también mantiene su metabolismo en una tasa de reposo más alta, por lo que incluso si usted Netflix atracón todo el día de fiesta, usted todavía está quemando más calorías que si no había construido todo ese músculo. He descubierto que la primera zona que puede cambiar si dejas de entrenar es la zona de los glúteos… y he visto que eso puede ocurrir después de unas dos semanas (de nuevo, depende de la forma física que tengas). También he encontrado que se necesita un mes completo o más (siempre y cuando no estés comiendo en exceso) para ver tu cintura realmente empezar a perder su forma. Dicho esto, muchas personas dicen sentirse menos en forma casi inmediatamente. También informan que pasar más de una semana sin Pilates hace que sus isquiotibiales, espalda y cuello pidan a gritos sus ejercicios de Pilates.
Clases de pilates online en el Reino Unido
Las clases de Pilates de Physio For Women se imparten en Woodstock los lunes a las 18:15 y los miércoles a las 19:00; y ONLINE los martes a las 11:30. También puedes acceder a nuestras clases de Pilates On Demand para hacerlas a tu conveniencia.
Las clases de Physio for Women Pilates son una fusión de Pilates tradicional y ejercicios de fisioterapia especializados en la salud de la mujer y secuencias de movimiento para todas sus necesidades de salud de la mujer. Se presta especial atención a la rehabilitación de los músculos del suelo pélvico en su totalidad y a la musculatura lumbo-pélvica circundante. Estas clases han sido diseñadas por Women for Women para nutrirte y apoyarte a lo largo de tu vida.
Asistir a una clase de Pilates de Physio for Women te asegurará un ejercicio óptimo y seguro para obtener el máximo beneficio sin ningún riesgo o lesión por culpa de técnicas inadecuadas o prescripciones de ejercicios inapropiados. Mantenemos nuestras clases agradables y pequeñas para que podamos vigilarte, y tú a nosotros.
Los fisioterapeutas de Women’s Health tienen un conocimiento amplio y a menudo inigualable sobre el cuerpo femenino, incluyendo la biomecánica, la anatomía y la función; y cómo esto cambia a lo largo de la vida de una mujer. Nuestra experiencia clínica en el tratamiento de muchas mujeres, de todos los ámbitos de la vida, nos permite desarrollar un profundo conocimiento de lo que realmente funciona mejor para las mujeres en ciertas etapas de su vida. Por ejemplo, qué ejercicios son más beneficiosos y efectivos para apoyar eventos de la vida como el embarazo, el parto, la maternidad, la menopausia, el envejecimiento, la osteoporosis y la recuperación post quirúrgica, etc. Por lo tanto, los fisioterapeutas de la salud de la mujer están en una posición ideal para impartir clases de ejercicios a grupos de mujeres, así como para formular prescripciones de ejercicios individuales. Esto se debe a que combinamos nuestros conocimientos médicos con nuestros conocimientos sobre el estado físico y la función… y además combinamos esto con nuestra amplia experiencia clínica en el tratamiento de muchas mujeres con una variedad de problemas, así como de aquellas que simplemente quieren estar en forma y saludables.
Pilates dirigido por un fisioterapeuta cerca de mí
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¿No puede ir al estudio? No hay problema. Estas clases virtuales de Pilates ofrecen entrenamientos de bajo impacto e instrucción de ejercicios específicos que incorporan los seis principios de Pilates. Creada por Joseph Pilates, esta forma de movimiento combina el trabajo del núcleo, la estabilidad del torso, el entrenamiento de la fuerza y la flexibilidad en un entrenamiento funcional.
En esencia, el Pilates se centra en el acondicionamiento físico de todo el cuerpo para mejorar el movimiento, la fuerza y el control, lo que también es bueno para el alma. Los entrenamientos específicos ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y aumentar la conexión mente-cuerpo. Además, las clases se adaptan a muchos niveles y necesidades de fitness.
Clases de Pilates cerca de mí
En su trabajo como fisioterapeuta del NHS, Vicky solía recomendar ejercicios de Pilates para apoyar la rehabilitación de los pacientes. Esto despertó el amor por el Pilates y una gran comprensión de sus amplios beneficios. Como instructora, Vicky también se dio cuenta de que el Pilates no siempre podía ser accesible, por lo que lanzó Pilates Live. Permitiendo a cualquier persona acceder a las clases desde cualquier lugar.
Sólo tienes que ir a la clase que deseas seguir, desplazarte hasta el vídeo y pulsar el play. Para obtener una imagen a pantalla completa, pulse el botón situado en la esquina inferior derecha del vídeo. Si utiliza un teléfono o una tableta, le recomendamos que coloque el dispositivo de lado para obtener una imagen más grande.
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