Muévete con nicole opinie
Mucha gente prefiere hacer ejercicio desde la comodidad de su casa. Las razones pueden ser que no pueden permitirse el lujo de ir al gimnasio o simplemente no tienen tiempo para ir. El pilates es un método de ejercicio apto para todo el mundo y no requiere mucho espacio, tiempo o equipamiento.
Tanto si eres principiante como avanzado, las clases de Pilates de Nicole ofrecen algo para todos. Su canal de YouTube ofrece una selección de vídeos de ejercicios, desde posturas de yoga en casa hasta entrenamientos de barre/bailarina y HIIT.
Si pruebas sus clases de Pilates, verás que son sencillas y fáciles de seguir. Cada entrenamiento se centra en una parte diferente del cuerpo, por lo que puedes elegir uno en función de lo que desees, ya sean los brazos y los abdominales, el interior de los muslos o el cuerpo entero.
Con más de 20 años de experiencia como fisioterapeuta y profesora de Pilates, Jessica Valant tiene una gran cantidad de clases que se adaptan a cualquier nivel de habilidad. El pilates es un entrenamiento eficaz para principiantes, así que si buscas clases de reformer o una clase rápida de cinco minutos, su canal de YouTube ofrece un sinfín de contenidos.
Muévete con Nicole
Aunque no puedes recrear la experiencia que esperarías de una clase presencial, a cambio tendrás un control total sobre qué clase tomas, dónde la tomas y cuándo la tomas. Y todo ello sin dejar de hacer un buen entrenamiento. Hemos recopilado algunos de nuestros favoritos, a continuación.
Por qué lo elegimos: Pilatesology es una ventanilla única para todas tus necesidades de Pilates. La plataforma cuenta con una enorme biblioteca de contenidos, todos ellos dedicados a Pilates. Los principiantes pueden explorar una de las rutas de iniciación de Pilatesology, y los expertos pueden consultar algunos de los talleres de la plataforma, que te enseñarán a dirigir tus propias clases de Pilates. Sí, ser miembro de Pilatesology cuesta dinero. Pero teniendo en cuenta todo lo que obtienes, el precio parece completamente justo.
Puede que Pilatesology cueste dinero, pero lo que obtienes a cambio vale completamente la pena. La plataforma está repleta de vídeos de Pilates (hay más de 1.900), y puedes utilizar los filtros incorporados para clasificar las clases por duración, tempo, nivel de habilidad y el equipo que necesitarás para completarlas.
Los mejores entrenamientos de pilates
En su trabajo como fisioterapeuta del NHS, Vicky solía recomendar ejercicios de Pilates para apoyar la rehabilitación de los pacientes. Esto despertó su amor por el Pilates y una gran comprensión de sus amplios beneficios. Como instructora, Vicky también se dio cuenta de que el Pilates no siempre podía ser accesible, por lo que lanzó Pilates Live. Permitiendo a cualquier persona acceder a las clases desde cualquier lugar.
Sólo tienes que ir a la clase que deseas seguir, desplazarte hasta el vídeo y pulsar el play. Para obtener una imagen a pantalla completa, pulse el botón situado en la esquina inferior derecha del vídeo. Si utiliza un teléfono o una tableta, le recomendamos que coloque el dispositivo de lado para obtener una imagen más grande.
Pilates para principiantes
Empezamos con un viejo pero bueno (2011, baby!). Durante los 30 minutos de entrenamiento para principiantes de la reina del Pilates de YouTube, Cassey Ho, de Blogilates, te centrarás en los fundamentos del Pilates, como la respiración, la postura y la forma. Considéralo como Pilates 101.
Este vídeo de Isa Welly añade un entrenamiento centrado en los abdominales a este vídeo de cuerpo entero. (Nota al margen: sobre esto escribió Hannah Montana “Lo mejor de ambos mundos”, ¿verdad?) Es para todos los niveles y no se necesitan pesas ni otros accesorios. Ah, y tiene la duración de la repetición de Friends, así que haz con esa información lo que quieras.
La otra mañana me levanté completamente desmotivada para hacer ejercicio, pero sabía que quería mover mi cuerpo antes de ir a trabajar. Entra: Esta sesión increíblemente relajada, pero que todavía se siente cumplida y desgarrada. ¿Quieres usar pesas en los tobillos? Adelante. Pero la instructora, Callie, no te presiona en absoluto para que las añadas.
Sé que una clase de una hora es un compromiso, pero la instructora de Pilates certificada Hannah hará que actives todos los músculos de tu cuerpo. Una vez que hayas probado este tipo, recomiendo encarecidamente echar un vistazo a su biblioteca. Ella es todo acerca de escuchar a su cuerpo, tomar días de descanso (bendiciones), y la construcción de su práctica de Pilates en cualquier forma tiene sentido para usted.
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