Clases de yoga para principiantes cerca de mí
A medida que la popularidad del yoga se ha disparado, los profesores -que suelen cobrar una miseria por las clases en grupo- se han dado cuenta de que poner sus rutinas en Internet puede ser lucrativo. Ahora hay muchas opciones para todos los niveles, pero la mayoría están aseguradas tras un muro de pago. Hay que buscar para encontrar buenas opciones gratuitas, pero las hay, sobre todo ahora que muchos estudios ofrecen opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos rastreado los cinco mejores sitios gratuitos tanto para los novatos como para los practicantes experimentados.
Do Yoga With Me es un sitio masivo (sobrevive gracias a las donaciones) que ofrece desde clases completas hasta tutoriales y prácticas de meditación. Hay una increíble variedad de instructores y estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de potencia y prenatales.
La colección completa de más de 250 vídeos de Corepower Yoga tiene un coste de suscripción mensual, pero ahora ofrecen una nueva colección de vídeos de una hora de duración de forma gratuita cada semana, junto con un puñado de meditaciones guiadas.
¿Qué es el yoga?
Diez minutos es todo lo que necesitas con este relajante ritual antes de acostarte. En este vídeo, la música de un balneario acompaña una escena de dormitorio muy zen, que te guía a través de algunos estiramientos y masajes ligeros justo antes de acostarte. La mejor parte es que todo esto puede (y debe) hacerse desde la comodidad de tu cama… y déjame decirte que la postura del niño con una almohada es un cambio de juego.Tiempo: 10 minutos| Valoración: 37k likes | Views: 1.3MM| Tipo: Restauración Nivel: Principiante
Este es un entrenamiento rápido de 20 minutos de Yogilates que incorpora movimientos de yoga y Pilates. El ambiente de la selva, con el canto de los pájaros, te transporta directamente al exterior y se suma a las vibraciones calmantes. Este entrenamiento no sólo proporciona un gran estiramiento, pero también tiene algunos ejercicios de fuerza sólida a lo largo.Tiempo: 20 minutos| Clasificación: 12k Likes | Views: 445K| Tipo: Yogilates Nivel: Intermedio
Esta sencilla rutina es la forma perfecta de ponerse en marcha por la mañana. Con una banda sonora relajante y unas indicaciones mínimas, puedes pasar sencillamente de un estiramiento al siguiente con una cuenta atrás sonora. Esta rutina se puede hacer desde la comodidad de tu cama y no requiere mucho movimiento, lo que es especialmente bueno a primera hora de la mañana.Tiempo: 5 minutos| Valoración: 33k likes | Views: 1MM | Tipo: Estiramiento| Nivel: Principiante
Ejercicios de yoga para principiantes
Tengo que incluir a mi chica, Juliana, de Boho Beautiful. Sigo mucho de su material gratuito en YouTube y recientemente compré su programa de fitness Transform para añadir algo de variedad a mi rutina de entrenamiento normal.
Bonificación: Ella hace entrenamientos de Pilates también si usted está buscando para conseguir un sudor en marcha. Este entrenamiento de Pilates de 10 minutos me tuvo adolorida por dos días después (pero de la mejor manera posible). #notabeginnerclass
Esto es para mis atletas por ahí. ¿Estás acelerando tu rutina de ejercicios porque literalmente no hay nada más que hacer? Si normalmente estás obsesionado con hacer ejercicio, esta situación puede magnificar aún más esa tendencia.
Tienes que estar familiarizado con las posturas básicas de yoga para poder seguir a Candace, pero es perfecto para conseguir un buen flujo. La clase se hace un poco rápida en algunos puntos, pero ella se apega a posturas sencillas así que deberías poder seguirla sin problema.
Tiene una voz extremadamente relajante (totalmente opuesta a lo que su apellido podría sugerir) y da indicaciones y consejos útiles durante toda la práctica. Ofrece muchas modificaciones para todas las posturas que realiza.
Vinyasa yoga
Si tienes la suerte de tener una cinta de correr, una máquina elíptica o una bicicleta estática, podrías estar leyendo esto mientras haces ejercicio, pero seguro que no estás en el gimnasio. No estás leyendo esto mientras comes en un restaurante. O sentado en la cola del coche esperando a tus hijos después del colegio. O en una cafetería, o en un bar.
Adriene Mishler también está en casa. La profesora de yoga, de 35 años, ha estado en aislamiento autoimpuesto desde el 13 de marzo; su ciudad natal, Austin (Texas), donde yo también vivo, no emitió su orden de permanencia en casa hasta el 2 de abril, mucho después de San Francisco y Nueva York, pero antes que muchos otros lugares de Estados Unidos. A pesar del coronavirus, ella seguiría en casa y, muy posiblemente, en la tuya. Adriene es la anfitriona de Yoga With Adriene, un canal de YouTube asombrosamente popular que se basa en una premisa sencilla: asistes a clases de yoga dirigidas por Adriene en tu casa, que ella transmite desde la suya, de forma gratuita.
Desde que la cuenta de YouTube de Yoga With Adriene comenzó en 2012, ha acumulado 7,27 millones de suscriptores. Las clases son sorprendentemente específicas, adaptadas a las profesiones y aficiones (¡Yoga para jardineros! ¡Yoga para patinadores! ¡Yoga para cocineros!) y a las condiciones de salud (Yoga para el TEPT, Yoga para las migrañas, Yoga para la diabetes), por no mencionar una amplia colección de prácticas diseñadas para aliviar el sufrimiento (Yoga para el sufrimiento, para empezar). Los 553 vídeos de su biblioteca de YouTube han conseguido más de 597 millones de visitas.
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