Cómo concentrarse en clase con adhd
Este artículo fue escrito por César de León, M.Ed.. César de León es un Consultor de Liderazgo Educativo y actualmente se desempeña como Subdirector del Distrito Escolar Independiente de Austin en Austin, TX. César se especializa en el desarrollo de programas educativos, la mejora del plan de estudios, la tutoría de los estudiantes, la justicia social, el liderazgo de la equidad y la participación de la familia y la comunidad. Es un apasionado de la erradicación de las desigualdades en las escuelas para todos los niños, especialmente aquellos que han sido históricamente desatendidos y marginados. César es licenciado en Educación y Biología por la Universidad Estatal de Texas y tiene un máster en Liderazgo Educativo por la Universidad de Texas en Austin.
Quieres aprender, quieres escuchar a tu profesor y quieres absorber toda la información en clase; pero es tan… ¡aburrido! Es difícil concentrarse en la siguiente clase cuando tu mente divaga en diferentes tareas o pensamientos, pero con algunos trucos mentales y físicos, puedes prestar atención en clase. Como con la mayoría de las cosas en la escuela, requiere trabajo y determinación, pero una vez que adquieras la habilidad te alegrarás de haberte esforzado.
Efecto de la falta de concentración en clase
Las investigaciones han identificado el estrés y las hormonas y neurotransmisores liberados durante y después de un acontecimiento estresante como importantes moduladores de las operaciones de aprendizaje y memoria humanas. Sin embargo, investigaciones recientes también sugieren que el estrés dificulta las actividades relacionadas con la memoria en el cerebro(2).
Cuando el cerebro se encuentra en circunstancias estresantes, libera corticosteroides (una clase de hormonas esteroides). Estas hormonas pueden hacer que la amígdala dé instrucciones al hipocampo para la consolidación de la memoria(3).
Varias dificultades para aprender y recordar en el entorno escolar pueden deberse a cambios inducidos por el estrés(5). Tener en cuenta los conocimientos de la psicología y la neurociencia puede mejorar el proceso educativo de los alumnos.
Descansar el cerebro puede ayudar a refrescar los procesos de pensamiento y preparar la mente para aprender nuevas habilidades y conceptos. Durante las breves pausas cerebrales, el cerebro deja de memorizar y pensar para dedicarse a otra actividad.
Durante estas pausas programadas, el cerebro se aleja de la memorización, el aprendizaje y la resolución de problemas. Estas breves pausas refrescan los mecanismos de pensamiento de los estudiantes y permiten que sus cerebros descansen y se desestresen.
Cómo enseñar a un niño a concentrarse en el aula
Jennifer enseñó ELA de 9º grado y Literatura AP durante más de 8 años. Tiene una doble maestría en Literatura Inglesa y Enseñanza de Educación Secundaria de la Universidad de Simmons y una licenciatura en Psicología. Es redactora de contenidos a tiempo completo y lectora certificada de exámenes AP.
Con toda la energía y la curiosidad en un aula de niños, es increíble que la enseñanza se lleve a cabo todos los días. En esta lección aprenderemos cómo fomentar la concentración, incluyendo qué distracciones se pueden evitar antes de que comience la clase.
Redirigir la energía hacia el proceso de aprendizajeHay muchos adultos hoy en día que envidian el tiempo de siesta preescolar que desperdiciaban cuando eran niños. Qué no daríamos por una hora de siesta después de comer antes de volver a ese pupitre u oficina. Los niños están llenos de energía, y la idea de hacer que se sienten y aprendan puede ser agotadora, por no hablar del proceso de hacerlo realmente en un aula. Entonces, ¿cómo podemos conseguir que nuestros alumnos se centren en el aprendizaje y no en todas las demás distracciones del mundo? Siga leyendo para conocer algunas estrategias preventivas y en el momento que pueden ayudar a fomentar la concentración en el aula y mantener a los estudiantes en la tarea. La mayoría de las sugerencias son más aplicables a los estudiantes de primaria y secundaria que están aprendiendo a autocontrolarse y a concentrarse, pero puede utilizarlas con estudiantes de secundaria a los que también les cuesta concentrarse en la escuela, debido a su vida social y a la transición a la edad adulta.
Estrategias para ayudar a los estudiantes a concentrarse en el aula pdf
Una de las actividades de concentración más populares para los niños es la construcción. Se trata de un tema muy amplio que se puede adaptar a la clase y a las necesidades específicas de los alumnos. Ayuda a mejorar la capacidad de atención y concentración dar a los niños un objetivo y materiales de construcción. Por ejemplo, reparte cartas y pide a los niños que vean qué equipo puede construir un castillo de naipes más alto antes de que se caiga. Los niños más pequeños pueden utilizar bloques de diferentes formas y colores para trabajar individualmente. Puedes asignar un proyecto de grupo para construir modelos de rascacielos utilizando piezas de espuma, pegamento, pintura y rotuladores.
Los juegos de memoria son una de las actividades de concentración más populares entre los alumnos. Elige un juego de memoria que utilice formas tridimensionales y no sólo tarjetas con dibujos para atraer a todos los estilos de aprendizaje. Si no encuentras un juego con formas tridimensionales, las tarjetas con imágenes vibrantes también funcionan muy bien.
Los rompecabezas son excelentes para la mente y el desarrollo cognitivo de tus hijos. Para ser más precisos, los rompecabezas proporcionan esa oportunidad clave para que el niño desarrolle su motricidad fina, mejore la coordinación mano-ojo, piense de forma lógica para resolver un problema, mejore su memoria y mejore su capacidad de concentración y atención.
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