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Zumba clases completas de una hora

1:00:411 hora de entrenamiento de baile de zumba sin parar | entrenamiento de cardio como un danceryoutube – 9 nov 2021

Salir a correr o hacer un montón de abdominales puede no ser tu definición de diversión, y no puedo decir que te culpe. Si estás buscando un entrenamiento que no se sienta como un entrenamiento, Zumba podría ser justo lo que necesitas. Este programa basado en el baile te hace moverte, sudar y divertirte de verdad, sin necesidad de tener experiencia en el baile, ni aparatos de gimnasia, ni de correr.

“Zumba es un entrenamiento de resistencia cardiovascular que incorpora música latina y movimientos de baile”, dice Becca Russo, instructora de Zumba en Chicago. “Describo la Zumba como ir a un banquete de bodas, bailar con todo el corazón y darte cuenta de que has quemado muchas calorías y te has divertido”.

Zumba es un entrenamiento de baile cardiovascular basado en la música que se imparte en estudios y gimnasios de todo el país. Incorpora movimientos de estilos de baile de todo el mundo, como la salsa, el reggaetón, Bollywood y el merengue, entre otros, dice Coyle. Hay una coreografía específica para cada canción en una clase, que combina el cardio, el acondicionamiento muscular, el equilibrio y la flexibilidad para proporcionar un entrenamiento completo del cuerpo.

La coreografía de Zumba combina movimientos de baile con ejercicios de peso corporal para hacer que el corazón se acelere. “Elegimos la música y la coreografía que llevará a los estudiantes a través de un viaje, uno que incluye la elevación del ritmo cardíaco que lleva a los participantes a un estado anaeróbico, o sin aliento, equilibrado con canciones de recuperación que permiten que el ritmo cardíaco baje”, dice Russo.

59:18rutina para quemar grasa (mañana – tarde) | 60 minutos de zumba aeróbica classyoutube – 19 feb 2021

Es hora de dejar las rutinas aburridas y unirse a la fiesta con esta fusión de ritmos latinos internacionales y movimientos fáciles de seguir. A través de movimientos de baja y alta intensidad, bailarás a lo largo de este entrenamiento de baile para quemar calorías. Ideal si tu objetivo es la pérdida de peso o la puesta en forma en general.

Ven vestido con ropa cómoda, transpirable y no restrictiva – recuerda que nuestras clases te harán moverte. No olvides traer una toalla para refrescarte y una botella de agua para hidratarte (tenemos fuentes de agua en cada gimnasio para rellenar cualquier botella de agua reutilizable).

“Con Zumba esencialmente estás haciendo ejercicio en un ambiente divertido – ni siquiera se siente como si estuvieras haciendo ejercicio. Todo el mundo está abierto, no hay nadie que te juzgue, sabes que si te pierdes un paso a nadie le importa. Estás constantemente quemando calorías, así que para cualquiera que quiera perder peso lo recomiendo encarecidamente.”

“Me encanta enseñar Zumba porque es muy divertido. ¡No se siente como un entrenamiento, pero se siente después! Las sonrisas en las caras de todos durante la clase son contagiosas lo que hace que los miembros vuelvan a la clase una y otra vez!”

1 hora de entrenamiento de baile calorías quemadas

Para un increíble entrenamiento de todo el cuerpo, únase a nuestras clases de Zumba en Bedford, en Simply Gym. Bedford es una clase de baile y fitness de alta energía que es otra forma de actividad aeróbica y hace una divertida “rutina de ejercicios”. Zumba es una clase de baile muy popular y enérgica que se establece a ritmos exóticos.

La duración de cada clase de Zumba es de una hora en determinados días de la semana. Están disponibles en los siguientes horarios y días. ¡Esperamos verte en nuestras clases de Zumba en Bedford!

Nuestro amplio estudio tiene una capacidad de… y da la bienvenida a cualquier persona de cualquier habilidad de la aptitud a nuestras clases de Zumba. Con un seguimiento tan adictivo y dedicado, es una manera divertida y vigorizante de mejorar su salud y una fantástica manera de hacer amigos.

Gill de Bedford dijo: “Me encantan las clases de Zumba, y cuando me enteré de que Simply Gym las daba a un precio tan asequible, fue una obviedad, cambié mi membresía a Simply y no miraré atrás.  Las clases de Zumba son mucho, me encanta la variedad de la música y nuestro instructor es siempre tan acogedor y motivador. He hecho algunos nuevos amigos mientras estaba en el gimnasio y la mayoría de ellos son de mis clases de Zumba. Vamos Zumba!”

Baile fitness zumba

Zumba es un emocionante entrenamiento que incluye movimientos de baile y aeróbicos. Se basa en la salsa y otros estilos de baile latinos, y ofrece una clase de fitness animada, divertida y llena de energía para todos. Pero para los que nunca lo han probado, puede que sean un poco reacios a participar antes de aprender más.

Como siempre, lo primero es lo primero. ¿Cuáles son los beneficios para la salud de la Zumba? Bueno, un estudio descubrió que, tras una hora de Zumba, los participantes habían quemado una media de 817 calorías. Eso es más que andar en bicicleta y correr. Así que, en lo que respecta a la quema de grasa, a todos nos vendría mucho mejor una sesión semanal de Zumba.

Además, al tratarse de un baile, la Zumba aumenta la coordinación. Esto no es necesariamente un beneficio directo para la salud, pero indirectamente significa que es menos probable que te caigas y te lesiones. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas mayores.

La zumba es también un gran ejercicio cardiovascular para todo el cuerpo. Como estás bailando, utilizas todo tu cuerpo. Y debido a la naturaleza de ritmo rápido, y la duración sostenida, de la danza, que eleva su ritmo cardíaco.

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