Zumba fitness
Zumba, una combinación de ejercicios cardiovasculares y aeróbicos, ha ganado popularidad por los enormes beneficios para la salud que conllevan sus movimientos groovy y divertidos. Descubre todo lo que puedes conseguir apuntándote a una clase de Zumba. En este artículo, exploramos cinco beneficios esenciales de la Zumba para la pérdida de peso y cómo puede aumentar su quema diaria de calorías, ¡junto con consejos de expertos!
Zumba es un entrenamiento que combina el baile y los ejercicios aeróbicos. Las investigaciones demuestran que la práctica de Zumba puede reducir la intensidad y el alcance del dolor menstrual. Al menos la mitad de la población femenina que tiene la menstruación sufre de dolor de regla, conocido médicamente como dismenorrea primaria, debido a un aumento de la prostaglandina química que contrae el útero, impidiendo que el oxígeno llegue al tejido y causando dolor. La actividad física, en general, puede ayudar a eliminar estas sustancias químicas y aumentar así la cantidad de sangre rica en oxígeno que llega al útero. La práctica de zumba también puede servir como tratamiento adicional para la dismenorrea primaria[1].
Además de la pérdida de peso y de un corazón sano, la Zumba, especialmente entre las mujeres, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aliviar el estrés, ayudar a socializar y reducir los dolores menstruales. Sólo tienes que subir el volumen de la música y bailar para eliminar el estrés.
Las mejores clases de zumba en línea gratis
Haz ejercicio. Disfruta de Zumba, Les Mills BodyCombat, BodyPump, BodyJam, BodyBalance, Les Mills Barre, Piloxing, KpopX, K-Kardio, Kpop Dance, Hip Hop, Yoga, Pilates y muchos más en JR Fitness.
Con motivo de las fiestas y el año nuevo, nos complace ofrecerte las clases especiales “Auspicious 8” en Navidad y Año Nuevo. JR City Hall25 de diciembre de 202111.30am – 1.00pm : Zumba Fitness con Elkin & Kavin1.30pm – 3.00pm…
by admin | January 13, 2021 | Updates | 0 CommentsInstructor : McCoyLa clase comienza : 5 hasta el 26 de enero de 2021 (martes)Hora : 8.05 hasta 9.05 pmEstudio : Bugis (9 Tan Quee Lan Street, 02-02 Tan Quee Lan Suites, S188098) RESERVAR AHORA Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por JR Fitness…
by admin | January 13, 2021 | Updates | 0 CommentsInstructor : McCoyLa clase comienza : 7 til 28 January 2021 (Thursday)Time : 8.05 til 9.05 pmStudio : Bugis (9 Tan Quee Lan Street, 02-02 Tan Quee Lan Suites, S188098) BOOK NOW View this post on Instagram Una publicación compartida por JR Fitness…
Clases de zumba cerca de mí
Mi esposa ama Zumba, pero con nuestros horarios de trabajo, ella no es capaz de llegar siempre a las clases en el gimnasio. Ella reunió algunas de sus rutinas favoritas de Zumba que encontró en YouTube y se ofreció a compartirlas con ustedes hoy, incluyendo un video de instrucciones paso a paso para algunos de los movimientos e incluso un gran video para principiantes.
¿Siempre has querido probar la Zumba pero no sabes por dónde empezar? Estos entrenamientos de baile latino combinan movimientos fáciles de seguir en una sesión de cardio en casa. Todo lo que necesita es alrededor de 30 minutos para conseguir que el bombeo de la sangre, quemar calorías, y el ajuste en un entrenamiento de cardio grave.
Zumba puede ayudarte a quemar calorías y a perder peso siempre que te alimentes bien. Si usted quema unos pocos cientos de calorías por día a través del ejercicio y comer alrededor de 500 calorías menos por día, entonces usted puede realista perder 1-2 libras por semana. Esto le ayudará a perder la grasa corporal no deseada en todas las áreas, incluso la grasa del vientre.
Si desea incluir este entrenamiento de Zumba como parte de su programa de acondicionamiento físico regular, yo recomendaría hacerlo 1-2 veces por semana para su cardio. El ejercicio cardiovascular, combinado con el entrenamiento de fuerza constante y el ejercicio regular del núcleo son grandes maneras de ayudar a perder la grasa del vientre.
Clases de zumba en línea
Los ejercicios de entrenamiento de fuerza de intensidad baja a moderada son esenciales para prevenir una reducción drástica de la masa muscular, la fuerza muscular, la atrofia y la sarcopenia (pérdida de masa muscular esquelética). Entra listo para divertirte y tonificarte, ¡sal de allí animado y fortalecido!
Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable y a incorporar el fitness como parte natural de la vida de los niños haciendo que el fitness sea divertido. Las clases incorporan elementos clave para el desarrollo de la infancia como el liderazgo, el respeto, el trabajo en equipo, la confianza, la autoestima, la memoria, la creatividad, la coordinación y la conciencia cultural.
Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable e incorpora el fitness como parte natural de la vida de los niños. Las clases incorporan elementos clave para el desarrollo de la infancia como el liderazgo, el respeto, el trabajo en equipo, la confianza, la autoestima, la memoria, la creatividad, la coordinación, el equilibrio y la conciencia cultural.
Las clases se reúnen una vez a la semana durante 45 minutos y se imparten en sesiones de 6 a 12 semanas. Los cuidadores pueden optar por adquirir el “Paquete Zumbini”, que incluye la música original de Zumbini® y el cancionero correspondiente, para que puedas continuar con la música y el aprendizaje en casa, en el coche, de viaje, ¡en cualquier lugar!
Los comentarios están cerrados, pero los trackbacks y pingbacks están abiertos.