Pole dance online kurs
Nuestra magnífica comunidad da la bienvenida a todo el mundo, desde los principiantes absolutos hasta los profesionales más avanzados. Sea cual sea tu nivel o tu estilo de pole preferido, tenemos clases para que puedas prosperar y progresar.
Ven y descubre lo que es el Pole Dance Fitness en una de nuestras clases de prueba. Estas clases están diseñadas para que los principiantes absolutos vengan a probar las clases de Pole Dancing por primera vez. ¡Bienvenido!
Aprender Pole Dance en un curso es, con diferencia, la mejor manera de aprender. Cada semana progresarás de forma estructurada y segura con un grupo de personas divertido. Los cursos Express tienen 1 persona por barra en cada clase.
Tenemos clases sin cita previa de Spinny Pole, Exotic Choreo, Power Pole Conditioning y Flexibility Flow, así como clases de práctica sin cita previa para principiantes y avanzados. ¡¡Desarrolla tus habilidades y expande tus horizontes de pole!!
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No se olvide de la seguridad al realizar trucos complejos – asegúrese de poner la estera, y no ignorar el calentamiento de alta calidad – asegúrese de calentar completamente todo el cuerpo, a fin de no dañar los músculos durante el entrenamiento.
Al entrenar en casa, no se olvide de llevar a cabo cada elemento de fuerza en ambos lados. La observancia de esta, no tengo miedo de esta palabra, la regla PRINCIPAL en el Pole dance, garantiza el desarrollo uniforme de los músculos de su cuerpo.
Ejercicios con un expansor para las manos. Compra un expansor – es barato, pero puede reemplazar casi por completo su poste para el entrenamiento de agarre. Creo que no es necesario explicar cómo manejar un expansor de manos.
Una buena ayuda para el pole dancer es el ballet clásico. Ayuda a que las líneas del cuerpo sean más largas y suaves, y a que el cuerpo sea más fuerte. Este tipo de entrenamiento independiente en casa te ayudará sin duda y te resultará muy útil a la hora de realizar trucos y giros en la barra.
Y, por supuesto, lo mejor que puedes hacer para mejorar tu técnica de trabajo de baile en barra en casa son los estiramientos. Es importante no exagerar y estirar correctamente. Aquí tienes algunos artículos sobre estiramientos que te serán útiles para entrenar en casa:
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Fiestas de Pole Dance: Disponible a petición Nos especializamos en la danza del poste, el poste para la aptitud, la danza burlesca, el baile de la silla y mucho más – en contacto conmigo para obtener más información, ya sea por correo electrónico o texto / Whats app 07753585054
5 Estrellas – Estaba nerviosa por mi primera sesión con Kay, ya que nunca había hecho pole fitness, danza, etc y todo era un poco desalentador. Kay me tranquilizó por completo y, aunque fue un poco débil al tratar de resolver los movimientos, Kay fue paciente y me ayudó a través de él.
Ahora me siento mucho más segura de mí misma, espero con impaciencia las sesiones y me encanta sentirme empujada a ir más allá, me ha ayudado enormemente con mi autoestima. Estoy empezando a amar mi cuerpo de nuevo que es algo que he luchado con un tiempo y me siento más en forma y más saludable en el proceso xx
5 estrellas – La semana pasada tuve mi segunda lección con la encantadora Kay que me hizo sentir muy cómoda y acogedora desde el principio (estaba muy nerviosa) ya que nunca había hecho nada como esto antes.
Sinceramente ha sacado una parte de mí que no había podido encontrar. Así que voy a trabajar en mi confianza y espero que el tiempo me haga más fácil. Definitivamente voy a salir de mi zona de confort mucho más. Gracias, no podría pedir una persona mejor para ser mi mentor. Así que gracias. No puedo esperar a hablar pronto Roxy xxx
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Nuestras clases de pole dance y fitness están aquí mismo en Boise, fácilmente accesibles desde el conector y la I-84 a las ciudades de los alrededores, como Meridian, Nampa, Garden City, y más. ¿Nunca has tomado una clase antes? ¡Comience con Exclusivamente para principiantes!
Esta serie de cuatro semanas crea un ambiente en el que los principiantes pueden aprender junto a otros principiantes – este curso cubre los fundamentos del pole, los trucos del oficio, la teoría de los tacones, el flujo, la construcción de la fuerza y el trabajo en el suelo. Después de esta serie, puedes tomar Pole 1.5 y más en este popular lugar de pole dance en Boise.
Actualmente nuestra disponibilidad de clases para principiantes se llena con aproximadamente 6-8 semanas de antelación. Si quieres empezar antes, te recomendamos nuestro paquete “3 por $75” que aparece más abajo en esta página, que normalmente sólo tiene una lista de espera de 1 semana.
Las futuras ofertas de clases se publicarán de 4 a 6 semanas antes de su fecha de inicio. Crea una cuenta de Ascension Pole and Dance MindBody y suscríbete a las notificaciones para ser el primero en la lista en enterarte de ellas.
Ofrecemos una clase semanal de “Pole 1”, que es similar en contenido, pero menos profunda que nuestra serie exclusiva para principiantes. Esta clase puede comenzar CUALQUIER semana, ya que el contenido no es acumulativo. Si bien esta clase es para principiantes, también está abierta a nuestros miembros que se han graduado en la serie Exclusivamente para principiantes, por lo que es posible que no estés sólo con otros estudiantes principiantes. Si eres nuevo en APD, pero eres un estudiante de pole con experiencia (definimos esto como más de 10 clases recientes en los últimos 3 meses), esta clase evaluará tus habilidades fundamentales y te colocará en un nivel apropiado para el futuro. Las clases actuales de Pole 1 son:
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